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坐骨神经痛的预防保健措施

来源:北京友爱医院更新时间:2015-01-02点击量:在线咨询
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    下面是北京友爱医院医生教您准确掌握预防保健措施:

  坐着不如站着:发病了我们积极保守治疗和手术治疗,没有发病的要积极做好预防保健工作,对于腰椎疾病患者,坐着不如站着。坐位是腰椎受力最大的姿势,久坐之后往往会诱使腰椎疾病发作。因此,腰椎病变的患者坐、站、卧好合理搭配,以减轻腰椎负重,缓解病情。


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  加强腰背肌锻炼:加强腰背肌的锻炼,可预防腰椎退行性改变,从而预防或改善腰椎疾病,从而起到预防或缓解坐骨神经痛的作用。比如游泳,借助于水的浮力,将腰椎的受力减至最低,同时又能锻炼腰背部的肌肉。另外,还可以进行一些针对性的腰背肌锻炼,如仰卧位时以头、肘、足为支点,尽量抬高臀部的五点支撑法;俯卧位时双手和头部用力后伸,下肢抬高的飞鱼点水法等。

  温馨提示:上述是北京友爱医院的医生对“坐骨神经预防保健措施”的介绍,希望对您有所帮助。另外,如果有出现任何一种疾病现象,请患者及时到正规的医院进行贴心的检查和治疗,以免拖延而使病情更加严重,耽误了最佳治疗时期,从而加重了治疗的难度。如有疑问,请点击在线咨询或者直接拨打24小时健康热线 010-61247788,友爱医生为您解答,祝您健康。

以上文字阐述的只是大概,如果你想了解的更详细,建议您花费几分钟的时间,与医生在线沟通,或拨打专家咨询热线:010-61247788

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